Un planning de révision

Une bonne organisation est primordiale pour réussir un examen. Pour bien faire, tu dois donc commencer tes révisions plusieurs semaines à l'avance. Des révisions régulières permettent de mémoriser efficacement. Un planning précis pour chacune des matières à travailler t"aideras aussi à avancer sereinement.

Des révisions efficaces

Pour éviter le trou de mémoire le jour de l'examen, il est essentiel de réviser en tenant compte de certains éléments. Si ta mémoire plutôt visuelle, tu peux lire sts cours encore et encore en soulignant au feutre les mots et données importants. Si elle est plutôt auditive, tu ne dois pas hésiter à réviser à voix haute ou encore à t'enregistrer pour te réécouter. 

Des fiches synthétiques pour la mémoire

Synthétiser tes cours te permettras de mettre l'accent sur les données les plus importantes. Il faut donc que tu trouves la volonté pour rédiger des fiches pour résumer tes connaissances. Les relire régulièrement, notamment avant de se coucher,  favorisera la mémorisation à long terme.

+ : Pour être plus efficaces et moins débordés, les fiches de révisions doivent être faites de préférence après chaque fin de chapitre d'une leçon, il restera plus qu'à les relires au moment du brevet ou même du BAC

Du repos et du sport

Entre 2 séances de révision, accorde toi une pause. Savoir se reposer et relâcher la pression est en effet primordial pour optimiser son travail et se sentir en forme. Le sport est également important. Course à pied, gymnastique, natation : rien de tel qu'une activité sportive régulière pour se défouler entre 2 séances de révisions.

Un rythme régulier

Les semaines avant l'examen, tu dois veiller à dormir correctement. Il est important de se coucher à heures régulières et dormir suffisamment. Adoptes un rythme régulier te permettras d'être en forme pour les épreuves et t'aideras à mieux mémoriser les connaissances lors de tes révisions.

Une alimentation saine

Une alimentation variée et équilibrée est essentielle pour être en forme et éviter les coups de pompe durant les révisions. Prépares toi 4 petits repas par jour, composés principalement de fruits, de légumes, de protéines (viande, poisson, œufs), de céréales et de laitages. Attention aussi aux abus de chips, pâtisseries et boissons sucrées grignotés au cours de la journée : ce sont des calories vides qui risqueraient de te couper l'appétit.

Une mémoire au top

Entretenir ta mémoire est primordial pour mémoriser au mieux toutes les connaissances à restituer à l'examen. Pour booster ton cerveau et entretenir ta mémoire, manges chaque jour des aliments riches en omégas 3 comme les poissons gras, les oléagineux ou encore l'huile de colza. Tu peux aussi lui faire une cure d'huile de foie de morue en capsules, excellente pour la mémoire !

Respirations et relaxation

Avant le début des épreuves, essayes de te relaxer. Des respirations profondes aident généralement à chasser le trac. Si nécessaire, l'homéopathie et la phytothérapie peuvent également t'aider à mieux appréhender cet examen. N'hésites pas à prendre conseil auprès de ton pharmacien.

De la méthode le jour J

Une fois le grand jour arrivé, il est important que tu sois méthodique et organisé à chaque épreuve. Veilles à la gestion de ton temps pour ne pas te laisser gagner par le stress. Ecrit ton plan sur un brouillon, veilles à l'orthographe, prends le temps de la relecture sont autant de conseils, certes classiques, mais qui t'aideront à réussir !